atelier 1

Outils du stress et des Emotions

13 Octobre 2018 de 9 h à 17 h

Objectifs :
Reconnaître ses réactions et symptômes
Identifier ses stresseurs
Comprendre ses émotions
Acquérir des outils simples pour résister au stress
Mieux s’adapter aux situations difficiles

 

Au programme de ce stage:

  • Techniques de Respiration

Abdominale – complète – carrée – cohérence Cardiaque (contrôle sur logiciel)

  • Automassages
  • Exercices sensoriels

odorat – goût – vue – toucher – ouïe

  • Pratiques énergétiques
  • Exercices dynamiques

apprendre à lâcher les tensions

  • Relaxation – Visualisations

se programmer un futur positif

  • Le lâcher prise

Tarif 90€ €

Inscription directement par le formulaire de contact du site ou par téléphone 06.27.00.14.95